Odpowiedni plan treningowy jest kluczem do zbudowania masy mięśniowej, redukcji tkanki tłuszczowej, czy zwiększenia siły. Jednak brak takiego planu często kończy się fiaskiem i efekty są mierne, bądź nie ma…
Płaski brzuch, zgrabne uda i jędrne pośladki to marzenie wielu kobiet. Wspomniane partie ciała można wytrenować na wiele sposobów. Jednym z nich są ćwiczenia z gumą oporową, której zadaniem jest…
Jumping fitness jest stosunkowo nowym rodzajem ćwiczeń, jednak stale zyskującym na popularności. Ćwiczenia te, jak sama nazwa wskazuje, polegają na podskakiwaniu. Do tego celu wykorzystuje się także m.in. trampolinę z…
Słysząc „brownie”, jednym z pierwszych skojarzeń jest to, z pysznym, czekoladowym ciastem, które lubiane jest niemalże na całym świecie. Okazuje się jednak, że głównym składnikiem brownie nie musi być czekolada…
Atletyczna sylwetka to marzenie wielu osób. Niestety droga, jaką trzeba przejść, aby takową osiągnąć, może być całkiem spora. Pomimo wszystko nie należy rezygnować, tylko stawiać czoła zadaniu i spróbować wybudować…
Atrakcyjna sylwetka, w tym płaski brzuch jest celem, do którego dąży wiele osób. Nie zawsze jednak ćwiczenia, które się stosuje, dają zamierzone efekty, przez co równie wiele osób rezygnuje z…
Większość z nas jest codziennie zabiegana, obowiązki w pracy i domu tylko dopełniają tego faktu. Niejednokrotnie jemy, byle co, byle szybko i byle gdzie. Taki tryb życia jest zdecydowanie niezdrowy…
Zdrowe i sycące śniadanie to najważniejszy posiłek dnia i każdy powinien go zjeść. Niestety, aktualnie większość osób jest bardzo zabiegana, przez co decydują się na niepełnowartościowe śniadania, składające się z…
Przygotowanie przekąsek może być nie tylko łatwe, ale i dietetyczne, jeśli zastosujesz odpowiednie składniki. Niskokaloryczne przekąski, zdrowe i pełne składników mineralnych i błonnika pokarmowego to świetny sposób na zaspokojenie głodu…
Napoje roślinne, zazwyczaj stanowią alternatywę dla mleka. Zyskują one na popularności głównie ze względu walorów zdrowotnych, jak i chociażby tego, że nie posiadają laktozy. Rozwiązanie to jest szczególnie polecane dla…